在飲食上還有些方面需要孕媽媽多加注意：
油脂含量高的食物：如肥肉、油炸食物等。
油脂含量高，熱量就高，而高熱量又變成脂肪，很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，到時想要恢復(fù)產(chǎn)前的身材，可就有點難度了！
腌制或熏制的食物：如腌肉、咸蛋、咸魚、火腿、豆腐乳等。
腌制或熏制食品以及口味重的調(diào)味料，因為鹽和鈉的含量高，容易造成水腫，特別是有妊娠高血壓的孕媽媽，更要小心！
只提供熱量而無營養(yǎng)價值的食物：如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
兩餐之間不免會有肚子餓的時候，偶爾吃點甜食無妨，然而，甜食熱量高、營養(yǎng)價值低，不宜吃太多。
調(diào)味料太重的食物：如辣椒、胡椒、咖哩等。
調(diào)味太咸易引起浮腫，因孕婦易有高血壓及下肢水腫，所以進(jìn)食不宜過咸。
|
