選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。
使用正確的喂奶方式。在哺乳期內，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
不要急于節食減肥。對于產后體重的恢復，需要1年左右的時間。
選擇食物時要科學。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。
保持乳房的清潔。哺乳結束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭。
可以嘗試使用乳頭套。為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。
堅持做一些健胸運動。產褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平常可做雙腿上舉運動，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。
經常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。
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